র্বতমান বশ্বিরে মরণ ব্যাধির মধ্যে অন্যতম হলো র্হাট অ্যাটাক এবং ব্রেইন স্ট্রোক, এ রোগে মৃত্যুর হার ক্যান্সার চেয়ে ও বেশি ।

মূলত র্হাট অ্যাটাক এবং ব্রেইন স্ট্রোকের কারণ রক্তনালীতে র্চবি জমা। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তে মাত্রাতিরিক্ত র্চবিধূমপান ইত্যাদি র্হাট অ্যাটাক এবং ব্রইেন স্ট্রোকের অন্যতম কারণ।

র্হাট অ্যাটাক এবং ব্রেইন স্ট্রোকের ঝুকি কমাতে এই রস্কি ফ্যাক্টর গুলো নিয়ন্ত্রন করা অত্যন্ত জরুরী। পাশাপাশি সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং নয়িমতি ৩০-৪০ মনিটি হাটার অভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন। হাটা এবং হালকা ব্যায়াম শরীর ও মনকে ভালো রাখে একই সাথে শারীরিক ব্যাথা সংক্রান্ত সকল উপর্সগ হতে ও দূরে রাখে ।

৪০ বা ৫০ এর উদ্ধে সকলকে Blood Sugar, Serum Lipids Profile, ECG, ETT, ECHO, CAG এবং ব্রেইনের MRI, MRA ইত্যাদি ডায়াগনস্টিক টেস্ট করা উত্তম। পূর্ব সতর্কতা অবলম্বন করলে সহজেই হার্ট অ্যাটাক এবং ব্রেইন স্ট্রোক প্রতিরোধ করা সম্ভব।

ড. লুৎফর রহমান